पतले लोगों की ज्यादातर समस्या होती है कि उनक वजन बढ़ जाए। दुबला-पतला शरीर होने की वजह से कई बार लोग उनका मजाक उड़ाते हैं। अरे डेढ़ पसली, ओ सूखी हड्डी, कुछ खाया कर, किसी दिन हवा में उड़ जाएगा, ऐसी तमाम बातें पतले लोग सुनते रहते हैं। जिन लोगों के शरीर पर मांस नहीं होता है। इस वजह से उनकी पसलियां साफ-साफ नजर आती है। यह कमजोरी की निशानी भी होती है। अगर आप इसे दूर करना चाहते हैं तो एक महीने में यह खास उपाय जरुर करें। अंजीर में ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो हेल्दी रखने के साथ ही वजन बढ़ाने में कारगर साबित होते हैं। इसके साथ ही कई फायदें मिलते हैं। रात को 2-3 अंजीर को भीगोकर रखें और सुबह खाली पेट खाएं।
जितना पोषण, उतना ही शरीर पर मांस चढ़ेगा
अंजीर को भिगोकर खाने से पोषण काफी मिलता है। जब अंजीर भिगोए जाते हैं, तो पानी में महत्वपूर्ण विटामिन और मिनरल रिलीज करता है। यूएसडीए के मुताबिक अंजीर में प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं। जो शरीर को ताकत देते हैं।
बेहतर डायजेशन
भीगे हुए अंजीर के सेवन करने से डायजेशन बेहतर होता है। इसमें मौजूद कॉम्पलैक्स ग्लूकोज और फाइबर टूट जाते हैं, जिससे पचाना आसान हो जाता है। इससे कुछ एंजाइम एक्टिव हो जाते हैं, इससे सूजन और कब्ज की संभावना कम हो जाती है।
हार्ट हेल्थ के लिए सबसे बढ़िया
भीगे हुए अंजीर का सेवन करना बेहद फायदेमंद है इसमें पोटेशियम होता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में मदद करता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और डाइटरी फाइबर खराब कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम रखने में मदद करता है।
हड्डियां होगी मजबूत
अंजीर में कैल्शियम और मैग्नीशियम प्रचुर मात्रा में होते हैं। यह हड्डियों को मजबूत बनाए रखने में मदद करता है। इससे ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा कम हो जाता है। भीगे हुए अंजीर के सेवन से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।
