Breaking News
-
केरल स्वास्थ्य विभाग ने कहा कि राज्य के उत्तरी मलप्पुरम जिले में इलाज करा रहे…
-
कनाडा की संसद में खड़े होकर हिंदू नेता ने पूरी दुनिया को हैरान कर दिया…
-
भारत और बांग्लादेश के बीच 19 सितंबर 2024 के बीच दो मैचों की टेस्ट सीरीज…
-
जम्मू और कश्मीर में पहले चरण का मतदान आज खत्म हो गया है। पहले चरण…
-
न्यू यॉर्क के मेलविल में बीएपीएस स्वामीनारायण मंदिर में सोमवार को उपद्रवियों ने भारत सरकार…
-
लखनऊ/गाजियाबाद। मुख्यमंत्री योगी आदित्यनाथ ने कहा कि सपा बेटियों के साथ दरिंदगी करने वालों का…
-
बीजिंग । चीन ने स्वशासित द्वीप ताइवान को हथियार बेच रही अमेरिकी कंपनियों पर प्रतिबंधों…
-
उत्तर प्रदेश के सोनभद्र जिले में ईद-मिलाद-उन-नबी के जुलूस के दौरान सांप्रदायिक नारे लगाने और…
-
तिरुवनंतपुरम । केरल सरकार ने 15वीं विधानसभा का 12वां सत्र चार अक्टूबर से आहूत करने…
-
ऑल इंडिया मजलिस-ए-इत्तेहादुल मुस्लिममीन (एआईएमआईएम) के अध्यक्ष असदुद्दीन ओवैसी ने बुधवार को कहा कि उन्होंने…
पतले लोगों की ज्यादातर समस्या होती है कि उनक वजन बढ़ जाए। दुबला-पतला शरीर होने की वजह से कई बार लोग उनका मजाक उड़ाते हैं। अरे डेढ़ पसली, ओ सूखी हड्डी, कुछ खाया कर, किसी दिन हवा में उड़ जाएगा, ऐसी तमाम बातें पतले लोग सुनते रहते हैं। जिन लोगों के शरीर पर मांस नहीं होता है। इस वजह से उनकी पसलियां साफ-साफ नजर आती है। यह कमजोरी की निशानी भी होती है। अगर आप इसे दूर करना चाहते हैं तो एक महीने में यह खास उपाय जरुर करें। अंजीर में ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो हेल्दी रखने के साथ ही वजन बढ़ाने में कारगर साबित होते हैं। इसके साथ ही कई फायदें मिलते हैं। रात को 2-3 अंजीर को भीगोकर रखें और सुबह खाली पेट खाएं।
जितना पोषण, उतना ही शरीर पर मांस चढ़ेगा
अंजीर को भिगोकर खाने से पोषण काफी मिलता है। जब अंजीर भिगोए जाते हैं, तो पानी में महत्वपूर्ण विटामिन और मिनरल रिलीज करता है। यूएसडीए के मुताबिक अंजीर में प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं। जो शरीर को ताकत देते हैं।
बेहतर डायजेशन
भीगे हुए अंजीर के सेवन करने से डायजेशन बेहतर होता है। इसमें मौजूद कॉम्पलैक्स ग्लूकोज और फाइबर टूट जाते हैं, जिससे पचाना आसान हो जाता है। इससे कुछ एंजाइम एक्टिव हो जाते हैं, इससे सूजन और कब्ज की संभावना कम हो जाती है।
हार्ट हेल्थ के लिए सबसे बढ़िया
भीगे हुए अंजीर का सेवन करना बेहद फायदेमंद है इसमें पोटेशियम होता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में मदद करता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और डाइटरी फाइबर खराब कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम रखने में मदद करता है।
हड्डियां होगी मजबूत
अंजीर में कैल्शियम और मैग्नीशियम प्रचुर मात्रा में होते हैं। यह हड्डियों को मजबूत बनाए रखने में मदद करता है। इससे ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा कम हो जाता है। भीगे हुए अंजीर के सेवन से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।