सर्दियों के दौरान सर्दी-जुकाम का होना आम बात है। इस मौसम में खुद का ध्यान न रखें, तो सर्दी के कारण बीमारियां होने लगती है। ज्यादातर लोगों की इम्यूमिटी कमजोर रहती है, जिस वजह से सर्दी-जुकाम की समस्या बनीं रहती है। सर्दी के मौसम में गले में खराश, नाक बहना और खांसी जैसी समस्याएं सबसे कॉमन होती है लेकिन इससे निजात पाने में कई हफ्ते तक लग जाते हैं। अगर आप इन समस्याओं से बचना चाहते हैं, तो आपके किचन में मौजूद इन जड़ी-बूटियों व मसालों का प्रयोग कर सकते हैं। आप इन घरेलू नुस्खों को अपनाकर आपको काफी आराम मिलेगा। अगर आप भी ठंड में जुकाम और खांसी से परेशान हैं, तो ये 5 घरेलू नुस्खों को जरुर इस्तेमाल करें।

सर्दियों में अगर आप सर्दी-जुकाम से परेशान हैं, तो आप अदरक का प्रयोग कर सकते हैं। इसमें एंटी-इफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा होती है। सर्दी-जुकाम से राहत पाने के लि आप एक चम्मच अदरक का रस और शहद मिलाकर दिन में 2-3 बार सेवन करें। ऐसा करने से आपकी खांसी, गले की खराश और नाक बंद जैसी समस्याओं से बचा जा सकता है।

अगर आपकी ठंड लग गई है और नाक बंद है, जिस कारण से सांस लेने में काफी तकलीफ हो रही है, तो आप भाप जरुर लें। आप गर्म पानी के सामने चेहरे को पास रखकर भाप ले सकते हैं। इसमें आप ऐंसिशियल ऑयल या फिर विक्स डालकर भाप ले सकते हैं। इससे आपको काफी आराम मिलेगा।

गौरतलब है कि हल्दी में एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण पाए जाते हैं, जो सर्दी-जुकाम को दूर करते हैं। एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी डालकर पीने से गले में काफी राहत मिलती है और सर्दी जल्दी ठीक होती है।

सर्दियों में इन्फेक्शन से लड़ने के लिए तुसली और अदरक का काढ़ा काफी फायदेमंद रहता है। तुलसी में एंटीवायरल और एंटीबैक्टीरियल गुण अधिक होते हैं। सर्दी-जुकाम के दौरान तुलसी के पत्तों और अदरक का काढ़ा बनाकर पीने से शरीर में गरमी बनीं रहती है और जुकाम में आराम मिलता है।

सर्दियों के दौरान कई लोगों का गला खराब रहता है। ऐसे में अपने गले की सूजन को कम करने के लिए नमक का गरारा बेहद प्रभावी है। आप एक गिलास गुनगुने पानी में आधा चम्मच नमक डालकर गरारे करें। इससे आपके गले में काफी राहत मिलेगी।