चीया सीड्स का सेवन हेल्थ के लिए सबसे बढ़िया होता है। डॉक्टर भी स्वस्थ रहने के लिए डाइट में चिया सीड्स शामिल करने की सलाह देते हैं। इनमें कई पोषक तत्व होते हैं। चीया सीड्स में विटामिन सी, विटामिन बी 3, सेलेनियम और मैंगनीज जैसे पोषक तत्व मौजूद हैं। चिया सीड्स में एंटीऑक्सीडेंट्स भी अधिक होता है। यह कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है। इसके साथ ही चीया सीड्स वजन घटाने में काफी मददगार होते हैं। अगर आप नियमित रुप से चिया सीड्स ड्रिंक का सेवन करेंगे, तो आपका वजन काफी कम होगा।
वजन घटाने के लिए चिया सीड्स का पानी कब पीना चाहिए
– अगर आप वजन घटना चाहते हैं, तो चिया सीड्स के पानी का सेवन सुबह खाली पेट जरुर करना चाहिए। रातभर चिया सीड्स को पानी में भिगोकर रखें, सुबह इस पानी को खाली पेट पी लें।
– आप अगर चाहें तो चीया सीड्स को फलों के साथ ब्रेकफास्ट में भी ले सकते हैं।
– आप चाय या कॉफी के बजाय इस ड्रिंक को ले सकते हैं।
वजन घटाने में चीया सीड्स ड्रिंक पीने के फायदे
रोजाना अगर हेल्दी डाइट और वर्कआउट के साथ चिया सीड्स का पानी पिया जाए, तो इससे काफी फायदा मिलता है। इस ड्रिंक को पीने से शरीर में पोषक तत्वों की कमी नहीं होती है। इसमें प्रोटीन, मैग्नीशियम, कैल्शियम अधिक मात्रा में पाया जाता है। वहीं, इस ड्रिंक के सेवन से शरीर में ताकत बनी रहती है। यह कोलेस्ट्रॉल को भी कम करने में मदद करता है।
भिगोकर ही चीया सीड्स का सेवन करें
अगर आप वेट लॉस करना चाहते हैं तो आप चीया सीड्स का प्रयोग कर रहे हैं, तो आप 3-4 घंटे तक भिगोकर जरुर रखें। अगर बिना भिगोए चीया सीड्स का सेवन करेंगे , तो इससे कब्ज और अपच की समस्या हो सकती है।
