आमतौर पर जम्हाई या उबासी आना आलस का लक्षण माना जाता है। ऑफिस, क्लास या दोस्तों के बीच हमें कई बार जम्हाई आती है। वहीं इसे उबासी और ऊबन से भी जोड़ा जाता है। इसके अलावा यदि किसी व्यक्ति को कोई काम करने में मजा नहीं आती है तो वह बार-बार उबासी लेता है। लेकिन यह जम्हाई को लेकर हुई रिसर्च में सामने आया कि यह हमारे सेहत के बारे में इंडिकेट करता है। जम्हाई या उबासी हमारी मेंटल और फिजिकल हेल्थ के बारे में बताता है। आपको जानकर हैरानी होगी कि ज्यादा जम्हाई गंभीर बीमारी के लक्षण भी हो सकते हैं। वहीं यदि किसी खास मौके पर आपको जम्हाई आती है तो यह किसी के प्रति आकर्षण का भी संकेत हो सकता है।

एक रिपोर्ट के अनुसार, एक हेल्दी व्यक्ति दिन में 5 से लेकर 20 बार तक जम्हाई लेता है। वहीं कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जिनको दिन में इससे भी ज्यादा बार जम्हाई आती है और कुछ लोगों को बिलकुल भी जम्हाई नहीं आती है। बता दें कि 5 से 20 बार से ज्यादा जम्हाई आना और बिलकुल भी जम्हाई न आना, यह दोनों आपकी खराब मेंटल और फिजिकल हेल्थ की ओर इशारा करती है। कम जम्हाई आने का मतलब होता है कि आपके शरीर और दिल-दिमाग के बीच रिश्ता ठीक नहीं है। जिसकी वजह से शरीर को जम्हाई की जरूरत नहीं होती। वहीं 20 बार से अधिक बार जम्हाई लेने पर यह बॉडी की थकान या किसी गंभीर बीमारी की ओर इशारा करती है। इस दौरान यह शरीर को आराम देने का इंडिकेशन होता है।

डायबिटीज के शुरुआती दौर में हमारे शरीर में ग्लूकोज का लेवस घटता है। जिसके कारण बार-बार जम्हाई आती है। वहीं जैसे-जैसे जम्हाई का स्तर बढ़ता है तो ठीक वैसे ही जम्हाई का स्तर भी बढ़ता चला जाता है। डॉयबिटीज के दौरान अधिक जम्हाई आना इस ओर इशारा करती है कि आपकी बॉडी को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पा रहा है। जिसके कारण आपके शरीर के अंगो के काम करने में दिक्कत आती है। इसी कारण बार-बार जम्हाई आने लगती है।

कुछ साल पहले अमेरिका में एक रिसर्च किया गया था। उस रिसर्च में सामने आया था कि ज्यादा उबासी का हार्ट अटैक से संबंध है। रिसर्च के अनुसार, जिन लोगों को ज्यादा उबासी आती है, उन्हें हार्ट अटैक की आशंका भी उतनी ही ज्यादा बढ़ जाती है। 

आमतौर पर देखा गया है कि जब किसी काम को करते हुए आप ऊब जाते हैं तो उबासी आने लगती है। लेकिन फ्रांस की राजधानी पेरिस में हुए इंटरनेशनल उबासी सम्मेलन एक पढ़े गए पर्चे के मुताबिक जम्हाई का मतलब सामने वाले के प्रति आकर्षण भी हो सकता है। इस दौरान सामने आया कि जब आपको किसी खास शख्स के सामने ऊबासी आती है तो इसका संकेत बीमारी की जगह आकर्षण भी हो सकता है।

कई बार जिन दवाइयों का आप सेवन करते हैं, वह आपको शूट नहीं कर रही होती तो भी बार-बार उबासी आने लगती है। वहीं एंटीहिस्टामाइन और पेन किलर जैसी दवाइयां अक्सर आपकी उबासी को बढ़ा देती हैं।

डाइटीशियन के अनुसार, जम्हाई मुख्य रूप से हमारे खान-पान की आदतों और जीवनशैली से जुड़ी हुई है। डाइटीशियन ने बताया कि जब हमारे शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की कमी होती है तो भी जम्हाई के जरिए यह हमारे शरीर को इंडिकेट करता है। ऐसे में जम्हाई को समझने की जरूरत होती है। वहीं ज्यादा जम्हाई आने पर डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए। ज्यादा जम्हाई आने पर खूब पानी पीना चाहिए औऱ खुद को व्यस्त रखने की कोशिश करनी चाहिए। बता दें कि जब आपका शरीर सही से काम करने लगेगा तो उबासी भी ज्यादा या कम नहीं आएगी।