जब बॉडी में आयरन की कमी होने लगती है, तो आयरन रिच फूड्स और सप्लीमेंट्स का सेवन किया जाता है। अगर फिर भी शरीर में पर्याप्त मात्रा में आयरन नहीं रहता।  तो इससे कई समस्याएं बनी रहती हैं। पोषण से भरपूर खाना खाने के बाद भी शरीर में आयरन की कमी महसूस होती है। तो इसके लिए ये 5 कारण जिम्मेदार हो सकता हैं। 

यदि शरीर में लो एसिड प्रोड्यूस होता है यानी एचसीएल का लेवल बॉडी में कम होता है। तो इस वजह से एसिडिटी, एसिड रिफ्ल्कस जैसी समस्या होती है और पेट में बनने वाली गैस आयरन अब्जॉर्ब होने से रोकती है। इस कारण से सेल्स को पर्याप्त मात्रा में आयरन नहीं मिल पाता है और बॉडी में आयरन की कमी बनी रहती है।

किसी भी व्यक्ति को जल्दी-जल्दी इंफेक्शन जैसे यूटीआई या फिर एच पाइलोरी इंफेक्शन जो एक तरह का पेट का इंफेक्शन है। इसके पीछे का कारण शरीर के पैथोजन इम्यूनिटी सिस्टम इंफेक्शन से लड़ने में लग जाता है। इतना ही नहीं, आयरन की मात्रा को अब्जॉर्ब नहीं होने देता। इस कारण आयरन की कमी शरीर में बनी रहती है।

दरअसल, शरीर में सूजन या इंफ्लेमेशन बढ़ जाती हैं, तो सेल्स बहुत तेजी से मूव करने लगते हैं। वहीं, आयरन अब्जॉर्ब नहीं होने देते हैं। इसकी वजह से आयरन डिफिसिएंसी बनी रहती है।

यदि आप टैनिन रिच फूड्स का सेवन करते जैसे कि कॉफी, चाय और चॉकलेट तो शरीर में आयरन की मात्रा नहीं पहुंच पाती है और आयरन की कमी बनी ही रहती है। 

अगर आपके शरीर में विटामिन सी रिच फूड्स की पर्याप्त मात्रा नहीं होगी, तो आयरन का अब्जॉर्ब्शन नहीं होगा।