चिंता एक सामान्य मानसिक स्वास्थ्य समस्या है जो सभी उम्र के लोगों, विशेषकर छोटे बच्चों को प्रभावित करती है। संवाद करने की उनकी सीमित क्षमता के कारण, छोटे बच्चों में चिंता का पता लगाना मुश्किल हो सकता है, लेकिन माता-पिता, देखभाल करने वालों और शिक्षकों को संकेतों के बारे में जागरूक होना चाहिए और सही प्रकार की सहायता प्रदान करनी चाहिए।
बचपन में चिंता विकारों की विशेषता बच्चों में तीव्र, जिद्दी आचरण और उच्च भावनात्मक प्रतिक्रियाएं हैं। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ (एनआईएमएच) द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार, चिंता की समस्या हर आठ में से एक बच्चे को प्रभावित करती है। इससे यह तथ्य सामने आता है कि ऐसे मामलों में, माता-पिता की भागीदारी महत्वपूर्ण है क्योंकि उन्हें अपने बच्चों को उनकी चिंतित भावनाओं को पहचानने और नियंत्रित करने में सहायता करनी चाहिए।
बच्चों के तनाव के संकेत और लक्षण
बच्चों में चिंता की समस्या का एक सामान्य लक्षण निरंतर भय या चिंता है। वे तब भी बीमार होने का दावा करने लगते हैं जब कोई स्पष्ट चिकित्सीय कारण नहीं होता। कई मामलों में, उन्हें नींद आने में कठिनाई और निर्णय लेने में कठिनाई का भी अनुभव होता है, यहां तक कि वे उन चीज़ों से भी दूर रहना शुरू कर देते हैं जिनका वे आनंद लेते थे।
अन्य लक्षण जिन पर विचार किया जा सकता है वे हैं:
-भावुक, उत्तेजित, या अत्यधिक संलग्न हो जाना।
-सोने में परेशानी होती है।
-रात के दौरान जागना।
-बिस्तर गीला करना।
– बुरे सपने का अनुभव करना।
-बार-बार सिरदर्द या पेट दर्द होता है।
माता-पिता को स्थिति को कैसे संभालना चाहिए?
धैर्यवान, सहानुभूतिपूर्ण और अच्छे संचारक बनकर, माता-पिता अपने बच्चों को कठिन समय से निपटने और उज्जवल भविष्य के लिए लचीलापन विकसित करने में मदद कर सकते हैं। वे बच्चों को सरल विश्राम तकनीकें भी सिखा सकते हैं, जैसे गहरी सांस लेने के व्यायाम या माइंडफुलनेस गतिविधियां, ताकि उन्हें चिंता उत्पन्न होने पर उससे निपटने में मदद मिल सके।
इसके अलावा, माता-पिता अपने बच्चों को अपनी समस्याओं को सकारात्मक रूप से देखने के लिए प्रेरित कर सकते हैं। उनकी उपलब्धियों का जश्न मनाना, चाहे कितना भी मामूली क्यों न हो, उन्हें प्रेरित और ऊर्जावान बनाए रखने में मदद कर सकता है। माता-पिता को अपने बच्चों को ईमानदारी से अपनी भावनाओं को संप्रेषित करना सिखाना चाहिए। माता-पिता इन उपायों को लागू करके अपने बच्चों को वर्तमान में चिंता से निपटने में मदद कर सकते हैं, साथ ही उन्हें एक खुशहाल, स्वस्थ भविष्य के लिए तैयार कर सकते हैं।
