तनाव से जूझ रहे लोगों को अक्सर पैनिक अटैक का सामना करते हैं। आमतौर पर पैनिक अटैक एक तरह की मानसिक स्थिति है जिससे किसी भी व्यक्ति को अचानक से घबराहट, डर और बैचेनी महसूस होने लगती हैं, जो खतरनाक भी साबित हो सकती है। ज्यादातर पैनिक अटैक रात या भोर के समय आता है। इस लेख में हम आपको बताएंगे कि कैसे रात को पैनिक अटैक से बचा जा सकता है। जिससे आपकी मेंटल हेल्थ पर बुरा असर न पड़ें।