सर्दियों की शुरुआत अपने साथ सर्दी, खांसी, गले में खराश और बुखार जैसी समस्याएं लेकर आती है। कुछ लोगों की खांसी रात में बदतर हो जाती है, जिससे सोना मुश्किल हो जाता है और अगले दिन उन्हें थकान और चिड़चिड़ापन महसूस होता है। यदि आपको बदलते मौसम के साथ रात में खांसी बढ़ जाती है, तो इस लेख में हम आपको बताएंगे कि कैसे इन घरेलू उपायों से खुद की खांसी को रोकने में मदद कर सकते हैं। 

– अगर आपको रात को खांसी होती है, तो आप सोने से पहले हल्दी के साथ शहद का सेवन करने का प्रयास जरुर करें। ये दोनो ही एंटीफंगल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होते हैं। आपको हल्दी और शहद एक साथ लेने से खांसी में आराम मिलेगा।

– शहद और हल्दी का सेवन करने के लिए सबसे पहले एक गिलास पानी को उबाल लें। उबले हुए पानी में दो चम्मच हल्दी पाउडर मिलाएं। मिश्रण को थोड़ा ठंडा होने दें, फिर इसमें एक चम्मच शहद मिलाएं। ध्यान रहे कि ज्यादा गर्म पानी में शहद मिलाने से बचें, क्योंकि शहद को उच्च तापमान के संपर्क में लाने से इसके लाभकारी गुण कम हो सकते हैं। मिश्रण को अच्छी तरह से हिलाएं, छान लें और चाय की तरह इसका आनंद लें।

यह ड्रिंक आपके मुंह के छालों को शांत कर सकता है और सर्दियों में इसका सेवन करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। यह खांसी और सर्दी के लक्षणों को कम करने के लिए एक प्रभावी घरेलू उपचार है।

– जब आप सोते हैं तो उससे पहले नमक के पानी से गरारे करें। इससे आपको काफी राहत मिलेगी।

– नींबू और शहद का मिश्रण रात के समय खांसी से राहत दिला सकता है, लेकिन बच्चों को यह न दे।

– भुनी हुई अदरक गले की खराश से राहत दिला सकती है और खांसी को कम कर सकती है।

– हल्दी वाला दूध सबसे बेहतरीन उपायो में से एक है और इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो छींक को कम करने और बेहतर नींद को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।