भागदौड़ भरी जिंदगी और खराब लाइफस्टाइल के चलते तनाव का होना आम है। खासकर गर्मियों में बढ़ता तापमान भी कई बार तनाव की वजह बन सकता है। अगर आपको भी गर्मी के दौरान ऐसी समस्या होती है तो यह लेख आपके लिए है। यहां हम आपको एक ऐसी थेरेपी के बारे में बताने जा रहे हैं जो गर्मी में उत्पन्न होने वाले तनाव को ठंडा करता है। जी हां! हम आपको बताने जा रहे हैं फ्लोट थेरेपी की, जो गर्मियों के दिनों में बढ़ते तापमान के कारण होने वाले तनाव से निजात दिलाने में सहायक होती है।
क्या है फ्लोट थेरेपी
फ्लोट थेरेपी असल में स्विमिंग के फायदों पर आधारित एक थेरेपी है, जिसमें व्यक्ति को फ्लोटिंग टैंक में पीठ के बल तैरना होता है। लेकिन इस थेरेपी में आपको स्विमिंग नहीं करनी होती है, बल्कि पानी से भरे टैंक की सतह पर आराम की अवस्था में स्थिर रहना होता है। इससे व्यक्ति की शारीरिक और मानसिक थकान दूर होती है और पहले से बेहतर महूसस करता है। फ्लोट थेरेपी से व्यक्ति को कई सारे सेहत लाभ मिलते हैं। चलिए इनके बारे में विस्तार से जानते हैं।
तनाव से छुटकारा
पानी की सतह पर स्थिर अवस्था में देर तक बने रहने से शरीर का तापमान संयमित होता है। वहीं इससे गर्मी में राहत मिलती है और गर्मी के कारण होने वाले तनाव से तुरंत राहत मिलती है। फ्लोटिंग टैंक में लेटने से पूरे शरीर में रक्त संचार बेहतर होता है। वहीं मस्तिष्क में भी रक्त संचार बेहतर होता है और दिमाग भी अच्छे से कार्य करता है। वहीं तनाव से मुक्ति मिलती है।
बेहतर नींद में सहायक
फ्लोट थेरेपी तनाव से निजात दिलाने में सहायक होती और इससे बेहतर नींद आती है। खासकर अगर सोनो से पहले अगर यह थेरेपी ली जाए तो इससे अच्छी नींद आती है। इसलिए क्योंकि फ्लोट थेरेपी के जरिए मस्तिष्क से शांति की अवस्था में आ जाता है, जिससे आसानी से नींद आ जाती है।
मांसपेशियों के दर्द से राहत
फ्लोट थेरेपी से रक्त संचार बेहतर होता है, इसकी मदद से मांसपेशियों के तनाव और दर्द से राहत मिलती है। इसलिए जो लोग शारीरिक मेहनत का काम अधिक करते हैं उनके लिए यह थेरेपी बेहद लाभकारी साबित हो सकती है। इसकी मदद से मांसपेशियों का तनाव दूर होता है और बॉडी को आराम मिलता है।
दिल की सेहत के लिए लाभकारी
फ्लोट थेरेपी से रक्तचाप और ह्रदय गति संयमित रहती है। दिल के सेहत के लिए ये काफी लाभकारी हो सकती है। जिन लोगों को दिल संबंधी समस्याएं रहती हैं उनके लिए यह थेरेपी काफी मददगार साबित हो सकती है।
फ्लोट थेरेपी के नुकसान
वैसे तो यह थेरेपी शारीरिक और मानसिक दोनों ही रुप से सेहत के लिए लाभकारी होती है। लेकिन यह जानना भी जरुरी है कि कुछ पारिस्थितियों में इसका अभ्यास नुकसानदेह भी हो सकता है। जैसे कि मिर्गी की समस्या से पीड़ित लोगों को पानी में देर तक रहने से दौरे आ सकते हैं। इसलिए डॉक्ट की सलाह से यह थेरेपी लेनी चाहिए।
