जब एक महिला गर्भवती होती है तो ऐसे में उसके शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं। ऐसी कई महिलाएं होती हैं, जिनकी गर्भावस्था में इम्युनिटी काफी कमजोर हो जाती है। जिसकी वजह से उन्हें कई तरह की बीमारियां घेर लेती हैं। ऐसी महिलाओं को सर्दी-खांसी के कारण परेशान होना पड़ता है। अगर आप भी प्रेग्नेंसी के दौरान खांसी की समस्या से परेशान हो चुकी हैं तो ऐसे में आप कुछ आसान घरेलू उपायों को अपनाकर अपनी समस्या से निजात पा सकती हैं-
नींबू और काली मिर्च
गर्भावस्था में खांसी से होने वाली परेशानी को कम करने के लिए काली मिर्च और नींबू का इस्तेमाल किया जा सकता है। इस उपाय को अपनाने के लिए आप नींबू का एक टुकड़ा लें और उस पर थोड़ा सा काली मिर्च पाउडर छिड़के। आप इस टुकड़े को चूसने की कोशिश करें। एक शोध के अनुसार, काली मिर्च सर्दी, खांसी और सांस के संक्रमण से होने वाली परेशानी से राहत दिलाने में आवश्यक है।
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कच्चे लहसुन का इस्तेमाल
लहसुन को सेवन के लिए काफी अच्छा माना गया है। यह अपने रोगाणुरोधी प्रभावों के कारण श्वसन संक्रमण से राहत प्रदान करता है। खांसी के लक्षणों को कम करने के लिए गर्भवती महिला अपने भोजन के साथ कच्चे लहसुन के 2 से 3 टुकड़े खाने की कोशिश करें। इससे आपको जल्द ही राहत महसूस होगी।
शहद और तुलसी के पत्ते
तुलसी के पत्तों को इसके चिकित्सीय गुणों के लिए जाना जाता है। यह आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। जिससे आपको बीमारियों से लड़ने के मदद मिलती है। आप खांसी से राहत पाने के लिए अपनी सुबह की चाय में तुलसी के पत्ते डालें या अपनी सुविधानुसार रोजाना इसका सेवन करें।
हल्दी वाला दूध
दूध का सेवन गर्भवती माता के लिए अच्छा माना जाता है। लेकिन अगर आप इसमें हल्दी मिक्स करती हैं तो इससे आपको कई लाभ मिलते हैं। एक अध्ययन के अनुसार हल्दी वाला दूध एंटीऑक्सीडेंट का बेहतरीन स्रोत है। इसमें प्रतिरक्षा को मजबूत करने वाले गुण होते हैं जो गर्भावस्था के दौरान खांसी से राहत दिलाने में मददगार है।
नमक के पानी के गरारे
एक अध्ययन के अनुसार, गर्भावस्था में खांसी के लक्षणों से राहत पाने के लिए गुनगुने पानी में थोड़ा नमक डालें। अब आप इस पानी से गरारे करें। इससे आपको पहली बार में ही काफी अंतर नजर आएगा।
मिताली जैन
