भागदौड़ भरी जिंदगी और खराब लाइफस्टाइल के चलते अक्सर लोग कुछ न कुछ अनहेल्दी खाते ही रहते है। जिस वजह से उनके पेट में चर्बी नजर आने लगती है। समर सीजन में लोग तेज धूप और लू की वजह से घरों से बाहर नहीं निकलते नहीं है। गर्मियों मे धूप, लू की वजह से पसीना ज्यादा आता है। वहीं, सर्दी की अपेक्षा गर्मियों में वजन घटाना ज्यादा आसान होता है। इस दौरान हम वॉक और एक्सरसाइज सुबह हो या फिर शाम बिना किसी परेशानी कर सकते हैं। इस गर्मी में अगर आप भी बैली फेट कम करने की सोच रहे हैं, तो आप घर में बेहद ही आसानी से स्पेशल ड्रिंक बना सकते हैं। इस ड्रिंक को आप जामुन और दालचीनी से बना सकते हैं। बता दें, इसकी तासीर ठंडी होने के साथ पेट की चर्बी को कम करने में मददगार साबित होगी। आइए जानते हैं और जामुन और दालचीनी का ड्रिंक बनाने की रेसिपी और अन्य फायदे के बारे में।
जामुन और दालचीनी की ड्रिंक बनाने के लिए सामग्री
– जामुन -2
– दालचीनी – 1 चुटकी
– जायफल- 1 चुटकी
– तुलसी के बीज – 1 चम्मच भिगोए हुए
– पानी – 30 मि.ली
जामुन और दालचीनी ड्रिंक की विधि
– जामुन के बीज निकाल कर अच्छे से धोकर साफ कर लीजिए।
– एक ब्लेंडर ले, उसमें तुलसी के बीज को छोड़कर सभी सामग्री मिलाएं।
– शॉट ग्लास के किनारे को नींबू से ढक दें, इसे सेंधा नमक में भिगो दें।
– इस गिलास में तैयार किया हुआ जामुन का जूस और भिगोए हुए तुलसी के बीज डालकर परोसें।
वजन घटाने में कैसे फायदेमंद है दालचीनी और जामुन का ड्रिंक
जामुन में लो कैलोरी और हाई फाइबर होता है। इसी वजह से जामुन और दालचीनी का ड्रिंक पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करवाता है, जिससे आप एक्स्ट्रा खाने से बचते हैं। आप की भूख की भी कम होती है। जामुन और दालचीनी के पोषक तत्व शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ते हैं। मेटाबॉलिज्म सही होने पर शरीर तेजी से कैलोरी बर्न करता है, जिससे वजन और मोटापा कम होता है।
दालचीनी और जामुन पाचन क्रिया को भी सुधारने में मदद करता है। इस ड्रिंक का सेवन करने से पेट दर्द और कब्ज के लक्षणों जैसी दूसरी डाइजेशन समस्याओं से राहत मिलती है। यह पेट में गुड बैक्टीरिया को बढ़ाता है।
