आजकल लाइफस्टाइल में लगभग हर कोई दिन में मसालेदार भोजन, जंक फूड, गर्म भोजन या खट्टे खाने का सेवन करता है। यही खाना कई बार आपकी पाचन क्रिया को नुकसान पहुँचा देता है और अगर पाचन ठीक से न हो तो खट्टी डकारें और उल्टी जैसी परेशानियाँ झेलनी पड़ती है। यह तकलीफ ज्यादा बढ़ जाए तो हाइपर एसिडिटी हो जाती है। आज के अपने इस लेख में हम आपको हाइपर एसिडिटी से बचने के कुछ घरेलू उपाय बताएँगे जो आपको राहत दिलाने में मदद करेंगे।

अगर आपको बार-बार खट्टी डकारें और उल्टी जैसी समस्या हो रही है तो दही में चीनी मिलाकर खाएं। मीठी दही खाने से पेट को ठंडक मिलेगी और साथ ही यह खट्टी डकारें और उल्टी से राहत दिलाएगी।

हाइपर एसिडिटी से बचने के लिए नारियल पानी का सेवन करें। सुबह खाली पेट नारियल पानी का सेवन करने से खट्टी डकारें और उल्टी की समस्या से राहत मिलेगी।

हाइपरएसिडिटी की समस्या से राहत पाने के लिए ज्यादा से ज्यादा मौसमी फलों को अपनी डाइट में शामिल करें। फलों के साथ-साथ मौसमी सब्जियों का भी सेवन करें।

अगर आपको बार-बार खट्टी डकारें और उल्टी जैसा महसूस हो रहा है तो एक कप पानी में 2-3 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाकर पीएं, इससे आपको राहत मिलेगी।