खराब लाइफस्टाइल और गलत खान-पान की वजह से पेट पर चर्बी बढ़ जाती है। एक बार बेली फैट निकल आए तो इस कम करना काफी मुश्किल होता है। यदि आप रोजाना इन 3 योग आसान को करते हैं तो जिद्दी से जिद्दी बैली फैट भी कम हो जाएगा। योग हमारे सेहत के लिए काफी अच्छा होता है। हाल ही में अंतराष्ट्रीय योग दिवस मनाया गया है। प्रतिदिन योग करने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं। अगर किसी को बेली फैट कम करना है तो भी योग काफी मदद करता है। इन 3 योग आसान करने से आपके पेट की चर्बी दूर हो जाएगी।
त्रिकोणासन
अगर आपके पेट पर चर्बी बढ़ गई है तो त्रिकोणासन सबसे बढ़िया है। यह योग पोज पाचन में सुधार करता है और इसके साथ ही पेट और कमर में जमा चर्बी को कम करने में कारगर साबित होता है। इस आसान को करने से शरीर में ब्लड फ्लो को बढ़ाता है और उसमें सुधार करता है।
सर्वांगासन
वेट लॉस की प्रक्रिया में सर्वांगासन भी आपके लिए काफी मददगार साबित हो सकता है। यह योग आसान पाचन में काफी सुधार करता है साथ ही शरीर को ताकत प्रदान करता है। इसके साथ ही मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है। वहीं यह थायरॉइड लेवल को संतुलित करता है। सर्वांगासन करने से पेट की मांसपेशियों और पैरों को भी मजबूत करता है। साथ ही श्वसन प्रणाली में सुधार करता है।
वीरभद्रासन
आप अपनी जांघों और कंधों को टोन करना चाहते हैं तो वीरभद्रासन काफी मददगार हो सकता है। यह आसान आपकी कमर के निचले हिस्से, पैरों और बाहों को टोन करने के साथ-साथ आपके बैलेंस को बेहतर बनाता है। यह आपके पेट को भी टोन करने में मदद करता है।
