उम्र बढ़ने के साथ-साथ चेहरे पर एजिंग दिखना प्राकृतिक चेंज है। दरअसल, उम्र के बढ़ने से स्किन में ढीलापन, झुर्रियां और फाइन लाइंस देखने को मिलती है। हालांकि, कई बार गलत खानपान और पोषण की कमी की वजह से कम उम्र में ही लोगों को ये दिक्कतें होने लगती हैं। जिस वजह से लोग बुढ़ाप से पहले बूढ़े दिखने लगते हैं। इससे बचने के लिए आप रोजाना इन 5 फूड्स का सेवन कर सकते हैं। इन फ्रूट्स विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होते हैं जो स्किन को अंदर से पोषण देते हैं और उसे जवान रखने के लिए मदद करती है।
बेरीज
इस लिस्ट में सबसे पहला नाम है बेरीज का। बेरीज के सेवन करने से चेहरे की झुर्रियां गायब हो सकती है। बेरीज में पोटैशियम, मैग्नीशियम, विटामिन सी और के, फाइबर और अन्य प्रीबायोटिक्स से भरपूर होती हैं जो स्किन में कोलेजन बढ़ाती हैं।
साल्मन
साल्मन में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है। इसके साथ ही ओमेगा-3 फैटी एसिड भी होता है जो स्किन को जवान रखता है।
चिकन
चिकन की हड्डियों से बनने वाला सूप को बोन ब्रॉथ कहते हैं जो कोलेजन का बढ़िया सोर्स है। इसके सेवन से चेहरे की झुर्रियां गायब हो जाती है। इसके साथ ही स्किन टाइट होती है।
अंडा
अगर आप चेहरे से झुर्रियां को गायब करना चाहते हैं तो आप अंडा का सेवन कर सकते हैं। अंडे में पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो स्किन को यंग एंड ब्यूटीफुल रखने में मदद करती है।
विटामिन सी रिच डाइट का सेवन
स्किन को जवान रखने के लिए आप अपनी डाइट में रोजाना विटामिन सी से भरपूर फलों का सेवन कर सकते हैं। जो स्किन को जवान रखती हैं।
