केला को सबसे किफायती फूड है, इसे गरीब से लेकर अमीर भी बड़े शौक से खाते हैं। कई लोग अपना वजन बढ़ाने के लिए केला का सेवन हद से ज्यादा करते हैं। केला खाने से भरपूर एनर्जी मिलती है और पेट की भूख भी शांत रहती है। लेकिन कुछ लोगों के लिए यह हेल्दी नहीं है।

जिन लोगों को एसिडिटी या गैस की समस्या रहती है, वो लोग सुबह खाली पेट केला न खाएं। ऐसे में जरुरी है कि आप इसका परेहज करें। वरना पेट की परेशानी बढ़ सकती है। केला में कार्बोहाइड्रेट होता है, इसलिए इसे डाइजेशन में दिक्कतें पैदा कर सकता है। ऐसे में उल्टी, पेट दर्द और कई समस्याएं उत्पन्न हो सकती है। यदि आप इसका सेवन करें, तो साथ में दूसरे फूड को शामिल करें।

केला का सेवन मोटे लोगों के लिए ठीक नहीं है। अगर आप इसे खाली पेट सुबह खाते हैं तो नुकसान हो सकता हैं क्योंकि इससे कार्बोहाइड्रेट और कैलोरीज मिल जाती है, जो वेट गेन का कारण बन जाती है। जो लोग बढ़ते वजन से परेशान है वो सुबह के समय और दिनभर में केवल एक से ज्यादा केला न खाएं।

केला खाने का सबसे बेहतर समय दोपहर होता है। क्योंकि इस दौरान अगर आप सुस्त महसूस करते हैं, तो एक केला इंस्टेंट एनर्जी दे सकता है और पेट भी भरा हुआ महसूस करते हैं। देर शाम और रात को इसे न खाएं।