सर्दियों के मौसम में अपनी सेहत का विशेष ध्यान रखने की जरूरत होती है। क्योंकि जरा सी लापरवाही बरतने से आपको सर्दी-खांसी और जुकाम जैसी समस्या हो जाती है। इस मौसम में खुद को स्वस्थ रखने के लिए इम्यूनिटी को मजबूत करना बेहद जरूरी होता है। क्योंकि जब आपकी इम्यूनिटी मजबूत होगी तो मौसमी बीमारियों से खतरा कम होता है और आप सेहतमंद बने रहेंगे। हालांकि बहुत से लोग इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए कई तरह की दवाओं का सेवन करते हैं। लेकिन यह दवाएं आपके शरीर को नुकसान भी पहुंचा सकती है।
ऐसे में बदलते मौसम में इम्यूनिटी को मजबूत करने के लिए आप शहद का सेवन कर सकते हैं। क्योंकि शहद में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं। शहद में सोडियम, फाइबर, पोटेशियम, आयरन, विटामिन बी और विटामिन सी पाया जाता है। शहद का सेवन करने से आपकी इम्यूनिटी मजबूत होती है और शरीर अंदरूनी तौर पर गर्म रहता है। ऐसे में आज इस आर्टिकल के जरिए हम आपको बताने जा रहे हैं कि बदलते मौसम में शहद से इम्यूनिटी कैसे बढ़ाएं।
इसे भी पढ़ें: हार्ट को हेल्दी रखने के लिए बदलें अपनी लाइफस्टाइल, इन 7 आदतों को आज ही छोड़ दें
शहद और गर्म पानी
बदलते मौसम में इम्यूनिटी को मजबूत करने के लिए शहद का सेवन किया जा सकता है। इसका सेवन करने के लिए 1 गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच शहद मिलाकर रोजाना सुबह पीने से पाचन तंत्र हेल्दी रहता है और इम्यूनिटी भी मजबूत होती है।
शहद और अदरक
बता दें कि शहद और अदरक का सेवन भी आपको कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचा सकता है। इसलिए अदरक का छोटा सा टुकड़ा लेकर इसे कद्दूकस करके 1 चम्मच रस निकाल लें। फिर इस रस में 1/2 शहद को मिलाकर मिश्रण तैयार करें। इस मिश्रण का सेवन करने से सर्दी से भी राहत मिलती है और गले की खराश व खांसी की समस्या भी दूर होती है।
शहद और नींबू
अपनी इम्यूनिटी को मजबूत करने के लिए आप शहद और नींबू का भी सेवन कर सकते हैं। नींबू में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है और इसके सेवन से इम्यूनिटी मजबूत होती है और बीमारियों से आपका बचाव होता है। ऐसे में आप 1 गिलास गुनगुने पानी में 1 चम्मच शहद और 1 नींबू का रस मिलाकर इसका सेवन करें। इसको पीने से इम्यूनिटी मजबूत होती है और वेट लॉस में भी मदद मिलती है।
दालचीनी और शहद
बदलते मौसम में संक्रमण से बचने के लिए शहद में आधा चुटकी दालचीनी पाउडर मिलाकर रोजाना सुबह खाएं।
शहद और हल्दी
इम्यूनिटी को मजबूत करने और खुद को सेहतमंद बनाए रखने के लिए आधा छोटा चम्मच हल्दी पाउडर में एक बड़ा चम्मच शहद मिलाएं। इस पेस्ट का सेवन करने से सर्दी-खांसी की समस्या दूर होगी।
