हम सभी के साथ कई बार ऐसा होता है जब हम अपने भविष्य को लेकर चिंतित महसूस करते हैं; शायद इस गर्मी में कई लोगों के साथ ज्यादा बार ऐसा हुआ है, क्योंकि हम गर्म होती जलवायु के कारण जंगल की आग और गर्मी की लहरों का अभूतपूर्व अनुभव कर रहे हैं। सामान्य चिंता जलवायु या इको -चिंता को तीव्र करती है।
यह कुछ लोगों को जलवायु कार्रवाई के लिए प्रेरित कर सकता है, जबकि अन्य लोगों के लिए यह पक्षाघात और निष्क्रियता की स्थिति पैदा कर सकता है।
हमारे हालिया कनाडाई अध्ययन में देखा गया कि जलवायु परिवर्तन का महत्व और इससे जुड़ी कार्रवाई किसी व्यक्ति के व्यक्तित्व लक्षणों के साथ कैसे भिन्न होती है। हमने पाया कि किसी व्यक्ति की सामान्य चिंता प्रवृत्ति जितनी अधिक होगी और वह प्रकृति को जितना अधिक महत्व देगा, उतनी ही अधिक संभावना है कि वह जलवायु कार्रवाई में संलग्न होगा।

पिछले साल जलवायु परिवर्तन पर अंतर सरकारी पैनल ने अंतिम चेतावनी दी थी; अभी भी समय है, हमें जलवायु परिवर्तन पर कार्रवाई करनी चाहिए।
दुनिया भर में, देशों ने व्यक्तियों और सरकारों को कार्य करने के लिए प्रेरित करने में मदद करने के लिए जलवायु आपात स्थिति की घोषणा की है।
व्यक्तिगत जीवनशैली में बदलाव जैसे कि ऐसे वाहन पर स्विच करना जो जीवाश्म ईंधन पर निर्भर नहीं है और लाल मांस की खपत को कम करना वैश्विक स्तर पर लागू होने पर ग्रीनहाउस गैस उत्सर्जन पर बड़ा प्रभाव डाल सकता है।
लेकिन पर्याप्त लोग ये बदलाव नहीं कर रहे हैं, और यह आंशिक रूप से चिंता के स्तर के कारण हो सकता है जो वे अनुभव कर रहे हैं।
जलवायु चिंता को समझना
सामान्य चिंता भविष्य की घटनाओं के बारे में चिंता करने की प्रवृत्ति है। चिंता में वृद्धि आपको सतर्क रख सकती है और अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने के लिए तैयार रह सकती है, लेकिन एक बार जब यह एक सीमा से अधिक हो जाती है, तो प्रदर्शन ख़राब होने लगता है।

यह एक अच्छी बात हो सकती है, जो हमें किसी घटना की तैयारी के लिए प्रेरित कर सकती है, जैसे परीक्षा से पहले पढ़ाई करना या तूफ़ान आने से पहले सुरक्षा के जरूरी कदम उठाना।
लेकिन जब चिंता अत्यधिक हो जाती है या नियंत्रित करना मुश्किल हो जाता है, तो यह मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है और सामान्यीकृत चिंता विकार को जन्म दे सकती है, जिससे थकान, बेचैनी और चिड़चिड़ेपन की भावना पैदा होती है और हमारी तैयारी करने की क्षमता कम हो जाती है।
जलवायु चिंता तब होती है जब लोग जलवायु परिवर्तन से भविष्य में होने वाले पर्यावरणीय परिवर्तनों के बारे में चिंता करते हैं।
इसे रोगात्मक स्थिति के रूप में मान्यता नहीं दी गई है; वास्तव में कुछ लोगों ने तर्क दिया है कि यह जलवायु संकट के प्रति एक विवेकपूर्ण और गंभीर प्रतिक्रिया है।
कुछ लोगों के लिए, जलवायु संबंधी चिंता किसी जलवायु संबंधी घटना से गुज़रने से उत्पन्न होती है, जैसे कि जब कोई किसान सूखे के कारण अपनी फसल खो देता है, या ऐसी घटना के बारे में सोचने भर से भी।

इसके अलावा, जिन लोगों का प्रकृति से गहरा संबंध है, उनमें जलवायु संबंधी चिंता का स्तर अधिक होता है, क्योंकि वे अपने आसपास हो रहे पर्यावरणीय परिवर्तनों के प्रति अधिक जागरूक होते हैं।
जलवायु चिंता लोगों के लिए उत्सर्जन को कम करने की दिशा में कार्रवाई करने के लिए एक प्रेरक शक्ति हो सकती है, खासकर अमीर देशों में।
ऐसा कहा जा रहा है कि, ये कार्रवाइयां संसाधनों के संरक्षण या सामान्य जलवायु नीति के समर्थन के बजाय अधिक टिकाऊ आहार में बदलाव और जलवायु सक्रियता में शामिल होने जैसी होती हैं।
ग्लोबल साउथ में गरीब देशों के लोग भी जलवायु संबंधी चिंता का अनुभव करते हैं, लेकिन आर्थिक और राजनीतिक बाधाएं व्यक्तिगत स्तर पर जलवायु कार्यों को सीमित कर सकती हैं।
ग्रेटा थुनबर्ग, एक प्रसिद्ध जलवायु कार्यकर्ता, ने 2019 विश्व आर्थिक मंच में विश्व नेताओं को प्रेरित करने के लिए जलवायु चिंता का इस्तेमाल करते हुए कहा, “मैं चाहती हूं कि आप उस डर को महसूस करें जो मैं हर दिन महसूस करती हूं।

और फिर मैं चाहती हूं कि आप कोई कदम उठाएं।
तथ्य यह है कि स्वीडन में जन्मी और वहीं रहने वाली थुनबर्ग जलवायु सक्रियता का लोकप्रिय चेहरा हैं, यह कुछ हद तक ग्लोबल साउथ में कई लोगों द्वारा जलवायु परिवर्तन के संबंध में अनुभव की गई चिंता की भी प्रतिनिधि है।
अति करना
बहुत अधिक जलवायु चिंता पक्षाघात का कारण बन सकती है, जिससे जलवायु कार्रवाई में बाधा आ सकती है। इस स्थिति में, लोगों को काम पर जाने या यहां तक ​​कि मेलजोल बढ़ाने में भी संघर्ष करना पड़ सकता है।
वे पैनिक अटैक, अनिद्रा, जुनूनी सोच और भूख में बदलाव का अनुभव कर सकते हैं।
जबकि सभी उम्र के लोग जलवायु संबंधी चिंता का अनुभव करते हैं, कम उम्र के लोग इसे लेकर ज्यादा चिंता कर रहे हैं, संभवतः जलवायु परिवर्तन का उनके भविष्य पर गहरा प्रभाव पड़ेगा क्योंकि वे इसके बारे में कुछ भी करने में असमर्थ महसूस करते हैं।

लोगों के व्यवहार में सकारात्मक और तत्काल परिवर्तन को बढ़ावा देने के लिए पर्याप्त चिंता के बीच संतुलन होना चाहिए, न कि इतना कि पक्षाघात पैदा हो।
जलवायु चिंता को कम करने के लिए कई हस्तक्षेप प्रभावी साबित हुए हैं, जिनमें परामर्शदाता से बात करना, प्रकृति में टहलना और जलवायु कार्रवाई समूहों में शामिल होना शामिल है।
आगे बढ़ते हुए
चूंकि अधिक लोग जलवायु संबंधी चिंता का अनुभव कर रहे हैं, मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सकों को लक्षणों और उपचार विकल्पों की पहचान करने के बारे में बेहतर शिक्षित करने की आवश्यकता है।
फिर भी कनाडा में सामाजिक कार्यकर्ताओं के पाठ्यक्रम और व्यावसायिक प्रशिक्षण में जलवायु परिवर्तन को शामिल करने का विरोध किया जा रहा है। ये वह लोग है, जो परामर्श देने का अधिकांश काम करते हैं।
समाचार मीडिया, सोशल मीडिया और सरकारी प्रकाशन जलवायु परिवर्तन के बारे में जानकारी के प्राथमिक स्रोत हैं।

इन क्षेत्रों में संचारक सकारात्मक लाभ-आधारित संदेशों का उपयोग करके अपने जलवायु संदेश से अत्यधिक चिंता को कम करने में मदद कर सकते हैं।
उदाहरण के लिए, यह कहना कि यदि हम सभी अपने साप्ताहिक मांस की खपत को केवल 20 प्रतिशत तक कम कर दें, तो हम अपने कार्बन पदचिह्न को 30 प्रतिशत तक कम कर सकते हैं! यह कहने की बजाय, यदि हम सभी अपने मांस की खपत को तुरंत 20 प्रतिशत तक कम नहीं करते हैं, तो ग्रह 2050 तक मानव जीवन का समर्थन करने में असमर्थ होगा।
दोनों कथन मान्य हो सकते हैं, लेकिन कार्रवाई को प्रोत्साहित करने में पहला अधिक प्रभावी है।
समाधान-उन्मुख संदेश चिंता को कम करने की एक और प्रभावी तकनीक है।

सरकारें अपने नियंत्रण से परे दिखाई देने वाली जलवायु प्रेरित आपदाओं के बारे में लोगों को लगातार याद दिलाने के बजाय, प्रभावों को प्रबंधित करने और कम करने के उद्देश्य से राष्ट्रीय कार्य योजनाओं को स्पष्ट रूप से व्यक्त करने पर अधिक ध्यान केंद्रित कर सकती हैं। जलवायु संकट की तात्कालिकता के लिए समाज के सभी स्तरों पर संरचनात्मक परिवर्तनों के साथ-साथ व्यक्तिगत स्तर पर भी सार्थक कार्रवाई की आवश्यकता है; हम बहुत कुछ कर सकते हैं और हमें करना ही चाहिए।
हमारी चिंता का स्तर और हमें कितनी अच्छी तरह समर्थित किया गया है, यह निर्धारित करने में मदद करेगा कि इस चुनौती के प्रति हमारी प्रतिक्रिया कितनी सफल होगी।